Trending

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Od decyzji o podjęciu regularnej aktywności fizycznej, do faktycznego podjęcia aktywności, często prowadzi dość długa droga. Jak nie ulec wymówkom i zacząć ćwiczyć? Oto kilka…

Jak nabrać masy?

Zastanawiasz się jak skutecznie nabrać masy mięśniowej i sprawić, by twoje mięśnie były bardziej okazałe, a sylwetka bardziej atletyczna? To bardzo złożone zagadnienie, do którego…

Czy można biegać codziennie?

Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia. Jedną z najpopularniejszych form jest bieganie. Czy ten rodzaj treningu można uprawiać codziennie? Jakie są plusy regularnego…

Jak oddychać podczas biegania?

Coraz więcej osób decyduje się rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Jak zmaksymalizować korzyści płynące z tego rodzaju aktywności fizycznej? Jak sprawić, by bieganie nie kosztowało…

Trening siłowy w domu

Wychodząc na siłownie musimy przedsięwziąć pewne kroki w kierunku dbania o własny wygląd. Trenując w domu, nikt na nas nie patrzy, więc odpada jedna ze…

Interwały na rowerze

Jak powszechnie wiadomo, z jazdą na rowerze wiążą się liczne korzyści dla zdrowia. Dzięki takiej formie aktywności wspomaga się serce oraz układ krążenia, wzmacnia mięśnie…

Ile kalorii spala jazda na rowerze

Jazda na rowerze to jedna z najpopularniejszych form spalania kalorii. W szczególności, gdy mówimy o rowerze stacjonarnym, który umożliwia nam spalanie kalorii bez wychodzenia z…